Mingau de muitas com a amamentação: benefício e dano ao corpo
O mingau de semolina pode estar presente na dieta de uma mulher, mas não vale a pena, porque você pode melhorar e perder algum cálcio
Especialistas não se cansam de repetir que a nutrição de uma mãe de enfermagem não afeta diretamente a qualidade e quantidade de leite materno, bem, e impacto direto na saúde tem. Como comer certo e para não prejudicar a figura, mas ao mesmo tempo fornecer o corpo com todas as vitaminas, minerais e nutrientes necessários?
Certifique-se de incluir na dieta de cereais, em particular, maná.
Composição e benefício para o corpo
A grama da semolina é obtida por processamento de grãos de trigo.
Tem uma composição bastante rica:
Contém vitaminas – E, pp, vitamina B1, B2, B6 e B9;- Muitos elementos de traço: ferro, zinco, manganês, cobre, flúor, molibdênio, níquel, estanho, cobalto, silício, etc.;
- Não há praticamente nenhuma fibra na Semita, mas há amido no valor de 2/3 de toda a composição.
É graças a isso que o mingau é muito satisfatório e preparado rapidamente.
E o que mais é necessário por uma jovem mãe de enfermagem, o dia do que é pintado em minutos e é tão saturado com eventos que não há tempo para se sentar e comer normalmente? E o café da manhã de tal mingau, você pode esquecer o sentimento de fome.
Muitas meninas após o parto procura retornar às antigas formas e estão interessadas, seja possível comer um mingau de maná com a amamentação, porque é um boato que é muito calórico. De fato, mulheres, amamentação, mingau de maná pode comer sem medos para prejudicar sua figura, porque 100 g do produto contém apenas 98 kcal. Além disso, o Manka é um excelente produto dietético e é recomendado para uso por pessoas que sofrem de doenças gastrointestinais, durante a exaustão do corpo e durante os períodos de reabilitação após a cirurgia.
Dano para o corpo
Agora ninguém tem uma pergunta se você pode comer mingau semner com amamentação, mas isso diz respeito ao prato preparado na água ou com a adição de leite. Se você ferver completamente no leite ousado, adicione açúcar ou mel, leite condensado, geléia ou geléia, manteiga, seu conteúdo calórico aumentará significativamente e com uso freqüente que você pode significativamente «crescer» Na cintura e outros lugares.
Além disso, a Semolina contém uma grande quantidade de nutitina – uma substância saturada com fósforo. Reage com cálcio e impede sua assimilação pelo corpo. Portanto, o uso de mingau de maná com amamentação deve ser combinado com produtos ricos em cálcio. Este é todo o leite, gergelim, amêndoas, papoula.
Muito deste mineral em leguminosas – ervilhas, feijão, dizer, lentilha e ervilhas verdes.
No entanto, eles podem causar maior formação de gás no bebê, por isso é melhor se apoiar no queijo cottage, kefir, rippy, iogurte, frutas, legumes, bagas e verdes, não esquecendo de rastrear a reação da criança para qualquer novo produto introduzido.
Usando este prato com a amamentação 2-3 vezes por semana, você não causará danos à sua saúde e saúde do seu bebê, mas você receberá muito uso. O trabalho do estômago e intestinos funcionará, eles deixarão a constipação, a energia e a força aparecerão no cuidado para os jogos crescentes e divertidos.
O cozimento de receita mais fácil
Misture um copo de leite e um copo de água, despeje em uma panela e deixe ferver quase ferver. Gradualmente, pequenas porções despejam 2 st. EU. maná cereais, não esquecendo-se de agitar constantemente o conteúdo das panelas para evitar a formação de nódulos. Ferva 5-8 minutos em fogo lento, derramando e prato adoçado a gosto. Depois desligar o gás, cubra a panela com uma tampa e dê tempo.
Ao arquivar, adicione suas bagas ou frutas favoritas, você pode colocar um pouco de óleo, melhor vegetal, por exemplo, amendoim. Tudo, apetite agradável!
