Segredos de emagrecimento rápido após a entrega

Você marcou vários quilogramas extras após o parto e não sabem como se livrar deles? Neste artigo, vamos dizer-lhe como perder peso rapidamente depois de dar à luz sem danos à saúde

Qualquer jovem mamãe mais cedo ou mais tarde enfrenta um problema de excesso de peso. Como recuperar rapidamente as formas pré-natais e se livrar de quilogramas extras? Para começar, você deve ser paciente. Não há necessidade de pensar que a perda de peso eficaz é uma questão de um dia. Este é um trabalho, trabalho diário pesado em si mesmo.

Erros principais

Para começar, vamos descobrir o que os erros básicos fazem as mães:

1. Não conformidade absoluta com a rotina certa do dia. Qual de você não pagou todo o seu tempo para a criança enquanto ele acorda, e durante o sono – ela não tentou remover todos os possíveis e impossíveis? Mais provável, todo mundo está fazendo. Mas é nisso que o principal erro é. Você passa o tempo todo com o bebê até que ele dorme? Excelente! Mas quando ele adormeceu não deveria correr para a geladeira e andar ou, pelo contrário, esqueça de comer, trabalhando em torno! Coma, somente quando seu corpo exigir. De comida, não há nada de bom para acontecer;

2. Desvanecimento de Kashek e outra refeição infantil por trás da criança. Isso mesmo não vale a pena fazer. Você come toda vez, enquanto seu corpo não é absolutamente necessidade de. Então, se sua pequena coisa não tiver ninguém, então é melhor jogar fora ou um feliz mais tarde quando você realmente quer comer;

3. Comer produtos gordurosos e calorias durante a amamentação. As pessoas são a opinião de que gordurosos produtos lácteos, cujo valor energético é calculado por centenas de quilocalorias, são muito úteis durante a amamentação, como fazem leite melhor, nutrientes e mais úteis para a criança. Nada como este! Sim, é claro, você pode fazer leite materno mais útil, mas o conteúdo calórico dos produtos não tem nada a ver com isso. É necessário comer esses produtos em que mais vitaminas, e não calorias;

4. Nutrição incorreta. Você precisa comer alimentos exclusivamente saudáveis ​​que ajudarão seu corpo o mais rápido possível a retornar à condição normal. Como você sabe, após o parto, o corpo feminino é mais carente de cálcio e proteínas. Mas o sangramento pós-parto pode causar a perda de ferro em grandes quantidades. Então a jovem mãe deve ser deixada em produtos lácteos de baixo teor de gordura, nozes, carne, peixe e outros produtos, com os quais você pode preencher as reservas dessas substâncias extremamente importantes para o corpo.

Então, a fim de efetivamente perder peso, você primeiro precisa liderar um estilo de vida saudável, não excesso de trabalho e, em seguida, sua figura retornará rapidamente aos formulários iniciais.

Segredos da perda de peso eficaz após a entrega

Vamos concordar com você imediatamente, perder peso após o parto, iremos gradualmente, não perseguir resultados fugazes e prejudiciais. Porque se você se livrar de 10 quilos por uma semana, então você e seu corpo trarão fora de ordem, e nada de bom fará o seu filho.

Comece a perder peso após a entrega, estaremos com a semana de descarga. Não faça nada, apenas esqueça de doce, farinha e calorias. Coma vitaminas Rich Salads, beba muita água e aproveite a vida.

Se você ainda estiver amamentando, então a dieta vale a pena adicionar costoletas a vapor ou carne cozida. Em nenhum caso não deve lembrar as batatas fritas e salsichas. Em geral, observe o modo de energia correto.

A próxima etapa será um pouco mais difícil. Após a semana de quitação, procedemos a uma dieta leve e simples exercícios físicos. Dieta leve é ​​apenas uma falha de excessos permanentes.

A opção ideal será comida fracionária, graças ao qual você não apenas perder peso rapidamente, mas também faz um presente enorme para o seu estômago. E em geral, você se sentirá muito melhor: a gravidade no abdômen desaparecerá e o humor irá melhorar.

Separadamente, vale a pena considerar o esforço físico no primeiro após o parto. Não vale a pena esmagador, porque seus músculos ainda são muito fracos e estendidos, de modo que as cargas desnecessárias não beneficiá-las.

É necessário tentar moderadamente, levando em conta seu estado atual e oportunidades. Para começar, tente fazer um exercício de manhã claro, e você também pode usar hula-hup. Ele ajudará a postar com uma barriga repugnante e retorna a elasticidade para seus músculos.

Na segunda semana você pode aumentar ligeiramente a carga. Você pergunta: Como perder rapidamente o peso após a entrega, enquanto paga a devida atenção ao bebê? Sim muito simples. Apenas comece a dançar com uma criança em meus braços.

Vinte minutos por dia de exercícios tão agradáveis, e você sentirá que você tem bons músculos, e o estômago está se tornando mais plano. Sim, e o bebê não vai perder, enquanto a mamãe está envolvida em sua própria aparência e saúde.

Hoje, um meio muito popular de perda de peso é um cinto com um efeito de sauna. Você pode comprar tal e usá-lo meia hora por dia. Atenção! Antes de fazer tal compra, leia atentamente as contra-indicações, talvez você não possa perder peso dessa maneira. Lembre-se de que nossa tarefa é perder peso e melhorar, e não se tornar como uma velha seca cansada.

Uma excelente maneira de perder peso também Belite Dance também é considerado. Mas não se esqueça que por sua performance você precisa ter pelo menos um pouco preparado músculos, então se referindo a tal método de emagrecimento que aconselhamos não antes da quarta ou quinta semana de exercício prático intensivo.

E ousar você lembrar que nossa figura vai tolerar as mudanças após o parto não só para pior. Jovem mamama aperitivo arredondou os quadris, torna-se uma linha de mama mais suave. E em geral, toda a aparência se torna mais suave e bonita. De modo que encontrar vantagens em sua figura após o parto também pode ser.

Como perder as estrelas de peso após o parto

Como perdemos as mulheres usuais perdem peso, já descobrimos. Mas todos nós nos perguntando como as estrelas dos valores mundiais são capazes de devolver as anteriores formas literalmente em uma semana. Então, vamos abrir a cortina do mistério sobre as maravilhosas estrelas de emagrecimento do show business.

Muitas atrizes e modelos estrangeiros literalmente algumas semanas após o parto parecem que não deu à luz. Como eles conseguem? Por exemplo, Jessica Alba passa aproximadamente uma hora e meia para lições com halteres. Não esqueça a atriz e sobre o carregamento da manhã.

Eficaz pode ser considerado e dieta salma pescark. Sua dieta diária consiste em um número suficiente de peixes de baixo teor de gordura, legumes e frutas. Mas para comer uma famosa atriz tenta separadamente, e sempre que possível.

Mas Catherine Zeta-Jones decidiu não se sentar em dietas leves e desaparafusas, e imediatamente se mudou para Kremlin. A essência é simples: você pode comer quaisquer produtos de produtos, cujo componente principal é proteína, mas nem sequer pense em farinha e doce.

É, claro, muito difícil, especialmente se o seu dia passou em vão sem comido chocolate. Mas olhe para a figura de Catherine, na minha opinião, vale a pena!

Mas Julia Roberts afirma perder peso após o parto com má genética quase impossível. Então vale a pena se limitar durante a gravidez. E, em seguida, retornar aos formulários anteriores será muito mais fácil. Sim, e desta vez deve demorar muito menos.

Outro movimento da moda da maioria das atrizes estrangeiras pode ser considerado aulas de yoga ativa. Existem complexos simples suficientes para iniciantes e para aqueles que estão envolvidos há muito tempo em práticas semelhantes.

Um benefício adicional do Yoga é que afeta positivamente o estado emocional de uma mulher. E isso não é tão improvável durante a gravidez e depois.

Então, o principal é lembrar um dos princípios: perder peso após o parto com prazer. Não há necessidade de forçar seu corpo a reconstruir para cargas extremas. Tudo precisa ser feito gradualmente.

E, mais importante, lembre-se de que a principal regra do sucesso de qualquer evento é o desejo e a fé! Boa sorte!