Nutrição adequada para mãe de enfermagem
A nutrição de uma mãe de enfermagem requer atenção especial, porque a saúde não depende da sua qualidade, mas também uma criança amamenta
Nutrição adequada de uma mãe de enfermagem é a condição mais importante para a plena amamentação. Uma das sensações memoráveis que a jovem mãe experimentará o primeiro dia após o parto – uma forte fome, fome saudável de uma mulher de enfermagem saudável!
Todos os recursos – por um propósito
Durante o período da gravidez, o corpo materno deveria fornecer nutrientes através dos nutrientes umbilicais, necessários para o pleno desenvolvimento da criança futura. A partir da data de nascimento e depois por muitos meses este processo «Construção» Novo organismo continua, mas agora pela amamentação.
O principal objetivo para a gravidez – a saúde e o desenvolvimento completo da futura criança – não desapareceu em qualquer lugar após o parto, e tornou-se ainda mais significativo para uma mulher que se sente como sua mãe.
Portanto, não há transição aguda da dieta de uma mulher grávida em uma dieta de uma mãe de enfermagem. Mesmo completo, 5-6 refeições.
A única alteração – 3-4 dias após o nascimento, reduz a taxa diária de sal e aumenta o consumo de água em cerca de 1 litro. Tal regime é projetado para facilitar o estabelecimento de lactação, especialmente se a criança é a primeira.
Produtos que compõem a dieta, a mãe de enfermagem são recomendadas para o mesmo que durante a gravidez, isto é, um conjunto completo que consideraremos abaixo.
Leite, laticínios
Sobre a escolha de uma mulher, exceto doces: de 250 a 400 gramas por dia. Há uma maneira de calcular quanto leite deve comer mãe de enfermagem no dia: é igual ao número de leite materno que suga a criança diariamente, e além disso mais gramas de 50-70.
O leite é o componente mais importante da dieta de uma mãe de enfermagem – esta é uma fonte de cálcio para os ossos formadores da criança. Se na dieta da mãe não é suficiente cálcio, a natureza levará o elemento desejado dos dentes, ossos e cabelos da própria mulher.
Recentemente, os médicos aconselham as mães de enfermagem para comer leite integral. É melhor usar o leite para diluir o chá, ou substituir por fermentado com produtos lácteos.
Queijos e queijo cottage enriquecerão o corpo de uma mãe de enfermagem por cálcio. É necessário escolher queijos não-esfregaçados, o queijo adygei e semelhantes.
Frutas – Requerido
Com cada refeição. De modo a não duvidar que de frutas para uma mãe de enfermagem é útil, e o que pode causar conseqüências indesejadas em uma criança, você pode fazer um notebook, e comemorar que tipo de refeições de alimentos foram comidos.
A reação da criança a alimentos indesejados será perceptível após cerca de 18 horas.
O mais inofensivo das frutas – maçãs com couro verde. De bananas também é prejudicial. Frutas laranja vermelhas e brilhantes teoricamente podem causar erupções cutâneas em uma criança. Depois de usar uvas, a cólica é possível, uma vez que contém substâncias que contribuem para a fermentação.
É melhor para uma pessoa (mesmo que essa pessoa tenha um mês da família) abordar essas frutas, bagas e vegetais que crescem em sua localidade nativa.
Com frutos exóticos deve ser extremamente cuidadoso, não os inclua na dieta no primeiro mês de alimentação, e inclua em pequenas doses com interrupções de 3-5 dias, aumentando o número de produtos exóticos gradualmente.
Vegetais
Como frutas – seis vezes por dia. As batatas são muito úteis de vegetais, pois contém muito da criança necessária das vitaminas, não causa cólicas e outras reações indesejadas, e não contribuem para a aparência do excesso de peso.
Excelente lactogênico são abobrinha. Beterraba, páprica, tomates devem estar em bancada ou parantemente.
Repolho e alho são às vezes capazes de evitar surpresa desagradável – eles mudam o sabor do leite materno. Depois de comer mamãe em comida desses vegetais, o bebê, especialmente se a idade de seu mês ou dois, levará o peito com relutância, e em alguns casos – talvez até mesmo abandonar uma das feedings.
Se a criança repentinamente se recusou a pegar o peito. Número de regras vezes (e o único) – não entre em pânico. De um ou dois horas de descarga com uma criança nada vai acontecer. Dê-lhe em vez de leite ferve a água do mamilo, de modo a não perturbar a água e o saldo do sal.
Água ele provavelmente beberá com caça. A água pode ser ligeiramente (muito pouco) Sweetle. O leite materno precisa estar longe. Depois de uma hora e meia, como deveria estar com fome, a criança vai levar o peito, e com apetite vai comer mais norma.
Carne, pássaro, peixe
Excluir plenamente sais defumados e picles com marinada! A carne é preferível a baixo teor de gordura, é muito útil incluir um fígado na dieta pelo menos uma vez por semana. Carne para o desenvolvimento correto da criança na dieta da mamã deve estar presente, porque contém importante vitamina – B12.
Se a mãe contém vegetarianismo, então a falta de vitaminas do grupo é recomendada para reabastecer frutas secas.
Há uma dependência das normas do consumo de carne do cinturão climático: o norte, maior a parte da carne na dieta humana. A nutrição da mãe de enfermagem por meses tem o seguinte padrão: a época mais fria do ano, maior a porcentagem total de alimentos proteicos, e mais a fração de carne em relação aos peixes e pássaros.
Para uma mãe de enfermagem no primeiro mês após o parto, o pássaro mais recomendado, como esta é a carne mais fácil. Bem como caldo baseado na carne de aves.
Ovos
Por dia o suficiente um. Cru não consumido! Às vezes, depois de comer ovos na mãe de enfermagem de alimentos, o bebê detecta erupção cutânea. Neste caso, os ovos devem ser excluídos, a fonte de proteínas animais servir com sucesso carne, pássaro ou peixe.
Kashi
Vitaminas principais e de forma facilmente amigável. Mingau é feito de grãos, e o grão nada mais é do que o embrião da planta, com o concomitante «Startov» com reservas de nutrientes. Portanto, as párides de grãos integrais são úteis.
Mingau é recomendado para ser preparado no primeiro mês de alimentação na água, depois – no leite, reduzindo o teor de sal neles. Se o sabor parece fresco, a mingau pode ser ligeiramente acidificada com suco de limão, ou adicionar frutas secas a ácido a ele.
No primeiro mês após o parto, a mingau de trigo mourisco é particularmente útil para a comida, já que trigo mourisco é rico em microelementos e ferro. O arroz tem um efeito de fixação pronunciado, e o recém nascido a uma mulher é até agora, então vamos deixar o mingau de arroz em um tempo de alimentação posterior.
Manna mingau deve limitar. Kashi é útil para combinar com frutas secas, especialmente com damascos secos.
Gorduras animais e vegetais
Gorduras de animais na dieta de uma mãe de enfermagem de preferência para não entrar, exceto manteiga. Norm – uma fatia de manteiga, metade de uma caixa de partida. Gorduras vegetais no menu mãe de enfermagem não devem ser mais de 15-20 gramas por dia.
Pão e macarrão
Pão nutricionistas recomendam apenas preto, fatias são úteis para adicionar um pouco. Massa é melhor substituir temporariamente a mingau.
Verdes para mães – Dill e seus parentes
Mãe de enfermagem, especialmente no primeiro mês após o parto, comida, incluindo, é o alvo para criar a função de lactação do corpo. Especialmente se a mulher deu à luz ao primeiro filho, a tarefa de alimentar o seio parece às vezes.
E aqui as receitas folk vintage ajudam. Água de endro, bem como anise da água, ajudou nossa bisavó. Dill e seus parentes da família guarda-chuva têm uma propriedade para melhorar o sabor do leite materno.
A criança cresce ..
Enfermagem Uma mãe de enfermagem por meses não é muito diferente, mas ainda tem alguns recursos. Durante as primeiras duas semanas, a dieta e o modo nutricional da mãe de enfermagem gentil, e ao mesmo tempo visa limpar o intestino de fenômenos estagnados, característicos dos termos da gravidez tardia.
Também nas primeiras semanas após o menu genérico é o menu «No canteiro de obras» lactação.
Durante a formação real dos ossos, isto é, de três meses a oito, uma mãe de enfermagem deve ser aumentada em sua dieta o número de produtos de cálcio. Quando uma criança começa a se juntar ativamente à sociedade, isto é, aprender a andar e dizer, você precisa tentar dar o suficiente fósforo e elementos de rastreio.
Sobre o que é impossível mãe de enfermagem
Esta categoria de produtos deve ser excluída do menu no estágio da gravidez:
- álcool (não comida, mas muitas vezes acompanham alimentos);
- gordura, fumada, picles e marinadas;
- chocolate;
- Cozimento: botas, biscoitos, bolos – não discar o excesso de peso.
Certamente uma lista de produtos indesejados que você expressou seu pediatra. Por favor, ouça seu conselho.
Incorretamente dizer que há uma certa dieta universal para uma mãe de enfermagem. Não há duas mães idênticas com duas crianças idênticas, portanto, a lista de produtos de menu é selecionada individualmente em cada caso.