Reabilitação após doença, parto e estresse

Como restaurar a saúde depois de tomar antibióticos. Como entrar na forma depois do álcool. Como se recuperar após o parto. Reabilitação após quimioterapia. Como chegar a si mesmo após o estresse

O corpo humano é constantemente passível de impactos negativos. Doenças, maus hábitos, estilo de vida errado, alimentos desequilibrados – tudo isso leva ao fato de que, em um certo ponto, dá falhas. Isto é seguido por tratamento e, claro, o período de reabilitação. Como restaurar a saúde? O que você precisa tomar e como contribuir?

O que fazer após a doença

Após o tratamento de qualquer doença, o corpo nem sempre restaura de forma independente. Isso geralmente acontece depois de um longo tratamento de doença grave. Como restaurar a saúde após antibióticos?

Preparações desta série são prescritas com muitas doenças, mas se sabe que eles violam a microflora intestinal natural. Se a recepção não durou mais de uma semana, você não precisa de medidas. Uma indicação da correção de microflora é a longa recepção (10-14 dias), o uso de vários antibióticos ao mesmo tempo.

Medidas adicionais são necessárias oncoboles, com síndrome da imunodeficiência, em exaustão e doenças crônicas de longo prazo, bem como em caso de mudança, as drogas são mais fortes.

A pessoa deve primeiro ajustar sua comida: beber mais kefir, iogurtes, iogurte; Existem legumes e frutas contendo fibras e pectinas; Adicionar à dieta Proteínas, porque são necessárias para gerar anticorpos e ajudar o fígado neutralizar patógenos. Ao mesmo tempo, limite a recepção dos seguintes produtos: açúcar; álcool; gordura e frita; grosseiro e irritante; contendo conservantes e alérgenos.

Não há necessidade de fazer qualquer drogas, porque você pode corrigir a microflora que você mesmo usando comida convencional.

Como restaurar a saúde após o álcool

Primeiro de todos os resort a drogas vasculares e norops para melhorar o fluxo sanguíneo nas células cerebrais. É muito importante evitar a desidratação. Bebidas alcoólicas têm um efeito diurético e, juntamente com as urinas, substâncias úteis. Portanto, você precisa beber mais água mineral não carbonatada, pode ser repolho e pepino salmoura, tomate ou suco cítrico.

Médicos recomendam chá verde, que retirará álcool e toxinas. Mas vale a pena evitar café, gás. Limpe o corpo do álcool ajudará o carbono ativado (1 comprimido por 10 kg de peso corporal).

Venha rapidamente a si mesmo, você não precisa apenas acompanhar o equilíbrio do fluido, mas também para comer. Preferência é melhor dar sopas, borscht, aveia e bananas. O déficit de vitaminas eliminará frutas, especialmente cítricas. Não devemos esquecer os benefícios do bom sono, passeios no ar fresco, bem como fumar.

Como depois do parto para restaurar sua saúde

Período de reabilitação após o nascimento de uma criança é muito difícil. E não são apenas os problemas, mas também em condição física. Após o parto, o tom muscular é reduzido, a letargia da parede abdominal aparece, às vezes hérnias, ligamentos e articulações enfraquecem. Muitas vezes jovens mães reclamam de dor na espinha, cabeça.

Entregar desconforto e cicatrizes de quebras. Talvez incontinência parcial da urina devido à fraqueza dos músculos. Muitas vezes hemorróidas ocorrem. Muitas gravidez provoca problemas com veias. E contra o fundo de uma mudança afiada de fundo hormonal, alguns desenvolvem deprimidos. Então uma mulher depois do parto, como seu bebê, precisa de ajuda e cuidado.

Muitas violações surgem depois que a mulher foi descarregada em casa, então não se esqueça de seguir quaisquer desvios em um estado de uma nova mãe:

• Mulher deve ser saturada. Isso será bem afetado pelo seu bem-estar físico e emocional;
• Durante a amamentação, deve comer bem. Expressão «Existem dois» Precisa esquecer. A dieta deve ser equilibrada, a quantidade de comida é atender às necessidades. Carne, peixe, pássaro, óleo, queijo, produtos de leite fermentados – tudo isso deve estar presente no menu. Também mostrado beber abundante (água, chá, compostos, geadas);
• De acordo com o testemunho, o médico toma drogas para a prevenção da anemia. Geralmente é cálcio e ferro;
• Regularidade de fezes – momento importante. Se necessário, você precisa consultar seu médico. É possível, prescreverá uma recepção adicional de Lacto e Bifidobactérias;
• Certifique-se de visitar o ginecologista durante o período prescrito. Não haverá extra e consulta do endocrinologista, que verificará o fundo hormonal;
• A mãe recém-minada deve ser fisicamente ativa. Nos dois primeiros meses após o parto, você precisa andar mais de uma carruagem, passando alguns quilômetros. Então é recomendado exercer para os músculos do períneo e imprensa;
• Ginástica respiratória comprovada bem. Você pode combinar aqueles com exercícios, indo para aulas com yoga.

Como restaurar a saúde após a taxa de quimioterapia

Atividades destinadas a combater a onco-scabs enfraquecem a imunidade, então o corpo não pode resistir a infecções. É por isso que a pessoa durante o curso de reabilitação é colocada em condições estacionárias aproximadas ao sanatório.

Além de fisioprocessado, pode ser necessário ajudar o psicólogo a manter a condição do paciente no nível adequado. Se uma pessoa se sente alegremente, ele vai mais rápido de volta em sua antiga forma.

Reabilitação após quimioterapia inclui paz, rotina de dia concreto, procedimentos regulares. Educação física necessária, cursos de fitoterapia. Também é importante aderir a uma certa dieta – alimentos devem contribuir para o fortalecimento da imunidade e ter um efeito suave no estômago.

Se não houver contra-indicações, prescrever natação terapêutica, banhos iodados, aromaterapia, limpeza de escórias com dispositivos especiais. Afetam positivamente o corpo de yoga, música agradável e relaxante.

Procedimentos linfáticos são usados ​​para remover o inchaço e eliminando a inflamação. Cargas selecionadas corretamente não vão sobrecarregar o corpo e contribuir para o seu tom.

Como restaurar a saúde depois de fumar

Este hábito prejudicial é afetado por todos os sistemas de organismos, especialmente respiratórios. Mas durante o período de reabilitação, é necessário trazer para o normal e endócrino, e sangue e imune.

Primeiro, recomenda-se fazer inalação com tintura de agulhas e coníferas cones. Também usado zimbro, limão, limpo, lavanda, hortelã e absinto. A restauração da função pulmonar será evidenciada por tosse e expectoração. Mas em algumas pessoas eles não aparecem e o processo de normalizar o trabalho dos pulmões está oculto.

Em segundo lugar, após o abandono do tabagismo, você precisa se envolver em esportes ativos – natação, corrida, aeróbica. Útil serão passeios comuns antes de dormir.

Em terceiro lugar, são necessários procedimentos mais limpos. Neste caso, não há nada melhor que um banho ou sauna.

Você também precisa diversificar sua dieta. O corpo após a recusa do tabagismo experimentará estresse e precisa ser tratado como depois da doença, isto é,. A dieta deve ser equilibrada e saturada com produtos úteis. O processo correto da digestão permitirá mais rápido remover toxinas de cigarros.

Como restaurar sua saúde mental

Este item será útil não apenas para aqueles que sobreviveram ao estresse ou outro choque emocional, mas também aqueles que são reabilitados após a doença.

Precisa encontrar uma lição que faz um homem feliz. Ajuda a atividade física ajudará. Exercícios e esportes aumentarão o humor e terão um efeito positivo no bem-estar mental.

Há pessoas que são chamadas de vampiros de energia. Com eles, você precisa limitar os contatos. Estes são divididos em duas categorias: aqueles que estão constantemente reclamando, e aqueles que constantemente criticam a pessoa doente.

A nutrição adequada ajudará a saúde física e psicológica. Vale a pena notar que as tensões de curto prazo são esgotadas pela vitamina C e levos a longo prazo à escassez de outras substâncias benéficas.

Há música que restaura a saúde psicológica. A escuta regular de tais composições reduz a pressão arterial, remove a tensão, reduz as sensações dolorosas. Ouvindo música clássica ou etno por 30 minutos em um complexo com ginástica respiratória, contribui para a restauração do corpo.