Como remover Lyha adolescente e retorno antigo magro?

Como remover a adolescência de Lyha? É necessário ajustar o poder e começar a realizar exercícios especiais para reduzir o volume de quadris. O exemplo dos pais neste caso é muito importante

A obesidade entre crianças e adolescentes não são mais incomuns. Refeições incorretas, comunicação com amigos apenas através da internet faz sua «Preto» O caso já é uma criança fina recebe outro pão na mesa e bebe com chá doce, balançou o tato do segundo queixo. Se a situação ainda não chegou até agora, mas também há pré-requisitos para isso e são expressos pelo excesso de gordura na superfície interna dos quadris, estômago e braços, então os pais precisam tomar medidas para eliminar esse problema.

Comida

Se você pensar em como remover um bebê adolescente Lyhas, então você deve começar com seu poder. Enquanto a criança vive na família e não pode fazer uma dieta independentemente, os pais devem estar envolvidos.

Se a sua geladeira sempre tiver produtos como salsichas, maionese, pãezinhos, bolos, frango frito e similares, então é hora de mudar de comida para o benefício da saúde do seu filho.

Alimentos ricos em gorduras e carboidratos são completamente removidos.

Preste atenção do que seus lanches filho: Se é um hambúrguer ou chips com um pote de coca-cola, então não há nada para esperar qualquer benefício para o corpo neste caso.

A redução de peso só é possível se a participação de proteínas, vegetais e frutas do adolescente é aumentada na dieta. Deixe lanche a última e as proteínas receberem como a principal nutrição. Legumes cozidos, cozidos ou cozidos com carne de aves, carne de bovino ou peixe de baixo teor de gordura ajudam a acelerar o metabolismo, para estabelecer o trabalho do trato gastrointestinal, incluindo o peristaltismo intestinal.

Ofereça uma criança no café da manhã não um pão, mas queijo cottage, mas à parte da tarde preparar caçarola ou despeje aveia com iogurte natural. Faça um adolescente para beber mais líquido, mas não bebidas doces carbonatadas, e chás de ervas, água mineral sem gás.

Esporte

Movimento é a vida. E deve estar presente na vida das crianças, incluindo adolescentes. Se você não pode persuadir a criança a visitar a academia, oferecer como uma alternativa para dançar.

Vá junto com ele para a piscina, pegue caminhadas, compre bicicletas e monte diariamente para a floresta ou parque. Aqui está um exemplo pessoal, porque se a mãe e o pai preferirem passar o tempo em frente à TV, é improvável que a criança esteja colhendo a perspectiva para ir ao campo de tênis.

Como posso remover os lyhas nas pernas?? Contrate um massagista para estudar exatamente esta zona de problema. Se esta opção não for adequada para você, você pode fazer uma massagem usando progressistas, como latas ou um massageador anti-celulite especial.

No entanto, tudo isso trará pouco benefício se não estiver envolvido. Realize exercícios especiais para os quadris da casa todos os dias e depois de alguns meses, gordura nesta área começará a ser dissolvida.

Aqui estão alguns deles:

• Mahi pés de volta. Para cumpri-los, você precisa se levantar de quatro e começar a realizar pernas de moa, tentando aumentar o membro acima. Exercício completo pode ser complicado se você executar, de pé na parede. Repita para cada perna 30 vezes fazendo pequenas pausas após cada «dezenas de dúzias»;
• Outro dos exercícios efetivos para remover os lyhas: sente-se na cadeira, vá para a bola entre os joelhos e comece a espremer-o. Faça três abordagens 10 vezes cada;
• Reduza o volume dos quadris ajuda a anexar. Faça três abordagens 10 vezes por perna;
• Agachamentos profundos comuns também são capazes de se beneficiar. Sob a orientação do treinador, você pode realizar este exercício com a carga;
• Como remover rapidamente Lyhas? Correndo no local. Mas não apenas correndo no local, e tente fazer os joelhos tocaram o peito. Correr 30 vezes.

Lembrar: Problemas de luta precisam em um complexo. Mas é muito importante elogiar um adolescente, incentivá-lo para cada melhoria visível.

Se você está procurando um caminho, em apenas uma semana para remover Lyhas, então esta não é a maneira que vale a pena ir.

Tente obter um resultado instantâneo – significa dirigir-se a um framework apertado e se você ainda pode fazê-lo em relação a si mesmo, então com uma criança, mesmo com um adolescente é impossível se comportar.

Gradualmente, passo a passo Mover para o alvo e, em seguida, o prêmio não será apenas o resultado, mas o próprio processo, que começará a trazer prazer.

Boa sorte!