Endurecimento do bebê

Endurecer as crianças de acordo com as técnicas de adultos podem prejudicar a criança e desacelerar seu desenvolvimento físico

Antes de prosseguir com um endurecimento sistemático, você precisa entender as diferenças de um organismo adulto do corpo em desenvolvimento da criança. Endurecimento impensado de crianças de acordo com técnicas de adulto pode prejudicar a criança e desacelerar seu desenvolvimento físico.

As crianças vivem no limite das forças de vida. Como a criança cresce, então diariamente ele gasta cerca de 70% das forças da reserva do corpo, enquanto o adulto formado pelo corpo é de apenas 20%. A partir daqui e doenças freqüentes em crianças. O sistema imunológico é formado finalmente por 6-7 anos. portanto «Sério» Endurecimento de crianças pequenas involuntariamente.

Nesta fase do treinamento do corpo, não será suficiente para uma criança, e lavá-lo com água fria.

Envolva ativamente as crianças no processo de endurecimento devem ser iniciadas de 4 a 5 anos. Endurecimento de crianças pré-escolares é muito útil, pois a criança está fisicamente preparada bem para a escola. Existem várias técnicas para crianças. Diferenças entre eles, por via de regra, na dosagem e seqüência de procedimentos. Alguns aconselham de toalhetes a se mudarem para poults, outros pelo contrário.

Mas a principal coisa nesta fase é a formação de um hábito de saúde. Então escolha o que uma criança gosta mais. O gráfico ideal de endurecimento das crianças, em nossa opinião, é uma combinação dos seguintes métodos.

Banhos de ar

Eles são especialmente úteis na offseason, quando moderadamente esfriar. Despir as crianças a calcinhas, abra as janelas por 10-15 minutos e jogue com crianças nos jogos em movimento.

Colocando parada

Endurecimento de crianças de água fria envelhecidas após 5 anos dá excelentes resultados. Graças a este procedimento, a probabilidade de resfriados é reduzida em quase duas vezes.

Também estimula o trabalho do cérebro. Antes do procedimento, aquecer seus pés.

Comece a derramar, alternando água fria e morna a cada meio minutos. Lembre-se que a água muito fria pode prejudicar. Com o tempo, vá para o derramamento das pernas para o joelho.

Faixas de sal

Para este procedimento, você precisa de uma toalha longa. Umedeça uma toalha simples (não terry) com um sal quente de sal marinho ou pode ser usado como um sal convencional.

Localizado no chão. Agora brinque com a criança, tentando se dar ao longo deste caminho durante o jogo. Tecido misto de salmoura esfria muito mais rápido que a água comum. Além disso, o sal desinfecta os pés da sola e os receptores moderadamente irritantes localizados neles.

Wasten

Este método é adequado para crianças de temperamento, a partir de nove anos. Embora as crianças não gostem de recuperar, pois não é um procedimento muito agradável. Há também uma chance de supercooling.

Almas moderadamente contrastantes

Depois de derramar a parada é o melhor procedimento de desafio. Alternate Criança Potência 1,5 minutos com água morna depois desta metade de minutos. Repita este ciclo várias vezes. Terminar água morna. Se o procedimento age muito emocionante, é melhor gastar de manhã.

Natação

Os benefícios da natação são bem conhecidos.

Além do endurecimento, a natação forma a postura certa, adverte o desenvolvimento de flatfoot, fortalece o osso e melhora a circulação sanguínea.