9 melhores exercícios em Phytball para bebês – vídeo, dicas de pediatra

Como fazer exercícios de fitball para bebês? Leia na revista Lady.COM, como conduzir aulas em Phytball para bebês. Aprenda sobre ginástica para recém-nascidos em Phytball

Ginástica ativa da fralda é possível? Com Phytball – sim! Quase toda mãe moderna tem esse simulador que realiza várias funções de uma só vez. Esta grande bola de ginástica contribui para o fortalecimento e desenvolvimento dos músculos do bebê, facilita a dor, reduz o hipertonus muscular, é a prevenção de cólicas ideais, etc., assim Uso benéfico de fitball para um recém-nascido Apenas enorme!

O principal é observar Regras básicas de ginástica em Phytball para recém-nascidos, e ser extremamente atento durante os exercícios.

Regras de Ginástica em Phytball para Infantil – Pediatra Dicas

Antes de embarcar em exercícios, os pais devem tomar nota das recomendações dos profissionais de treinamento neste projétil:

• Quando começar? Segure a bola até o momento até que a migalha esteja nas pernas, é absolutamente opcional: você pode prosseguir para o treinamento alegre e útil imediatamente após sua criança favorita trazida do hospital de maternidade entrará no modo natural de sono e alimentação. Isto é, vai se acostumar a mobiliário em casa. A segunda condição é uma arma curada. Em média, as aulas começam a partir da idade às 2-3 semanas.
• Hora ideal para exercícios – uma hora após o alimentado Krochi. Não mais cedo. É categoricamente não recomendado iniciar as aulas imediatamente após comer – neste caso, o Phytball trará mais mal do que o bem.
• No processo da primeira lição, você não deve se envolver. Primeira lição – curta. Mãe deve sentir a bola e encontrar confiança em seus movimentos. Normalmente pais, pela primeira vez abaixando a migalha na bola, nem mesmo entendem – qual lado mantém um recém-nascido e como fazer exercícios. Portanto, para um começo, é necessário sentar-se na cadeira em frente à bola, cubra-a com uma fralda limpa, coloque suavemente o seu filho no centro da bola com um adesivo e agite um pouco. Amplitude de movimentos (agitação / rotação e etc.) Aumentar gradualmente. Com as classes de bebê despido passar muito mais confortável (a estabilidade da criança é maior), mas pela primeira vez você não pode se despir.
  

  Vídeo: Fitball para recém-nascidos – Vídeo Exercícios em Phytball

• Não vale a pena o exercício para puxar e manter a migalha para os pés e escovas – As articulações das crianças (erupção cutânea e tornozelo) ainda não estão prontas para tal carga.
• Aulas com bebês passarão mais curiosamente e com maior benefício se Durante o exercício, inclua música clássica tranquila. Abas mais velhas Você pode colocar mais música rítmica (por exemplo, de desenhos animados).
• Se Krohi mau pressentimento ou não está localizado em feliz e aulas, não é recomendado forçado categoricamente.
• Para as primeiras lições, 5-7 minutos para todos os exercícios. Se você acha que a criança está cansada – não espere até que estes poucos minutos fiquem – pare as aulas.
• Tamanho ideal Fitbol para recém-nascido CAD – 65-75 cm. Essa bola será confortável e migalha, e mãe, que Phytball não impede devolver sua antiga forma após o parto.

Exercícios básicos de fitball para bebês – aulas de vídeo com bebê em Phytball

A principal vantagem do Fitbola é sua simplicidade. Treinamento especial para classes não é necessário. Embora os especialistas aconselhem você convidar a primeira aula no instrutor de Phytball. É necessário entender – como manter o bebê e quais exercícios são mais úteis.

Vídeo: Aulas com Recém-nascido em Phytball – Regras Básicas

Os mais eficientes e populares exercícios de mama

1. Balançar na barriga
   Krochi colocou uma corrida no meio do Phytball e, confiantemente segurando as mãos para as costas, sacudem a frente, depois para a esquerda e para a direita, e depois – em um círculo.
2. Balançar nas costas
   Coloque uma criança na bola de volta (fitball conserte-a com os pés) e repita os exercícios do ponto anterior.
3. Primavera
   Choo colocar na bola com um bando. Suas pernas capturam no princípio «Aldeões» (polegar – anel ao redor das pernas, tornozelo – entre o índice e os dedos médios). Mão livre facilmente pressionada na bunda ou a parte de trás do karapuse com movimentos da mola «cima baixo» – sapatos curtos e suaves.
4. Hasiki
   Coloque a minga de volta no Phytball. Mantenha-se atrás do seu peito com as duas mãos, corriamos o bebê, fazendo os movimentos circulares certos e esquerdos.

Vídeo: exercícios de fitball para seios

Exercícios de fitball para crianças mais velhas

1. Carrinho de mão
   Coloque a migalha para o cimo na bola para que ele entra no Phytball com as mãos. Levante-o atrás das pernas na mesma posição que o carrinho de mão foi levado. Suavemente nós balançamos atrás, segurando o equilíbrio. Ou apenas levantar e abaixá-lo por trás das pernas.
2. Frota!
   Exercício difícil – Snebering não machuca. Coloque a migalha em um barril (exercícios alternativos), mantenha-o para o antebraço direito e shin certo (o bebê está no lado esquerdo), role o karapuz à esquerda e a mudança «Bocok».
3. Soldado
   Coloque o bebê no chão. Palmas – em Phytball. Com o apoio e o seguro da mãe, a migalha deve confiar na bola por alguns segundos. Exercício recomendado de 8-9 meses.
4. Volya
   Nós colocamos a migalha para a bola na bola, segurando as pernas e rolando para frente. No chão, jogamos brinquedos. O bebê deve chegar ao brinquedo (cortado uma das mãos do Fitbola) no momento em que o mais próximo possível vai até o chão.
5. Flagsonok
   Nós colocamos a migalha para a bola na bola, mantenha-se atrás das pernas (separadamente para cada), monte o Phytball para si mesmo, flexionando as pernas nos joelhos, então – de si mesmo, endireitando as pernas.

Vídeo: Fitball para recém-nascidos – massagem na bola

Claro, isso não é todos exercícios para Fitbol – seu número depende da sua fantasia e da idade de migalhas. Um pouco de esforço e aulas se tornará um jogo divertido e útil para ambos.