Couve-flor na dieta de uma mãe de enfermagem

Muitas mães são feitas se é possível no período de amamentação (GW) há uma couve-flor e como preparar pratos úteis a partir dele. Conte-me sobre isso neste artigo

Tornando-se uma mãe, toda mulher está experimentando com nada felicidade comparável. Agora é difícil para ela imaginar como ela costumava viver sem seu bebê – seu pequeno olho, nariz, esponjas. Para a criança cresceu saudável, a mãe de enfermagem é importante monitorar sua nutrição. Hoje vamos falar sobre se é possível incluir uma couve-flor (CC) em sua dieta.

Para restaurar um corpo enfraquecido após o parto e garantir o bebê com os elementos e vitaminas necessários, a mãe de enfermagem deve organizar corretamente sua dieta. Aqui, legumes virão ao resgate – fontes de nutrientes, componentes minerais e vitaminas. Entre eles, couve-flor, que tem uma nutrição maravilhosa e tem baixa caloria.

O uso da couve-flor para a mãe da enfermagem da saúde

CC na lactação é mais útil do que o repolho «parentes». Então, ao contrário de repolho branco-cozido, não causa formação de gás forte em uma criança. E graças ao conteúdo do ácido fólico, este vegetal contribui para o desenvolvimento mental normal do bebê. Além disso, o uso de couve-flor no GW estabelece o funcionamento do trato biliar e do fígado.

Observamos as substâncias úteis que este vegetal rico:

• proteínas;
• Gorduras (número moderado);
• carboidratos;
• Vitaminas: A, C, E, K, B1, B2, B6, D, N, K, RR, U;
• Elementos de traço: cálcio, potássio, sódio, cobre, fósforo, zinco, ferro, cloro, magnésio, manganês, molibdênio, cobalto, flúor, iodo e outros.

Incrível, mas ferro no comitê central é o dobro da pimenta búlgara, salada e ervilhas verdes. Quanto ao ácido ascórbico, é três vezes mais no comitê central do que no branco. Este vegetal é rico em pectina, maçã, limão e ácido tartrônico, e também contribui para a normalização do nível de colesterol.

Como observado pelos médicos nutricionistas, que estão desenvolvendo uma dieta alimentar para as mulheres no período de GW, as mães de enfermagem podem ser equipadas com couve-flor em quantidades razoáveis, mas é possível entrar no menu não mais cedo do que três meses após a aparência de Migas.

Se a criança aparecer em alta formação de gás, o uso desse vegetal deve ser cancelado.

Em quais casos, a mãe de enfermagem deve ser eliminada de seu menu CC

Apesar de todas as vantagens do Comitê Central, este vegetal não é recomendado para incluir na dieta das mães de enfermagem, tendo tais problemas:

• doença péptica;
• doenças dos rins e do sistema urogenital;
• hipertensão;
• gota.

Top – 5 receitas de couve-flor para mãe de enfermagem

Do comitê central você pode facilmente preparar muitos pratos úteis e deliciosos, o que fará um destaque à dieta de uma mamãe de enfermagem e não prejudicará a criança. Durante o período de amamentação, a couve-flor pode ser na forma cozida ou cozida. Como cozinhar couve-flor para mães de enfermagem, nossas receitas populares dirão.

Ensopado de legumes

Para preparar este pratos de dieta, precisaremos:

• Batatas – 2 PCs.;
• Cenoura – 1 pc.;
• Cc – 200 g;
• Abobrinha – 1 pc.;
• salsa;
• sal.

Receita de reparo é bastante simples. Inicialmente, corte em cubos purificados batatas, abobrinha e arco. Nós esfregamos cenouras e cortejo de salsa. Cebolas cortadas lançam uma panela com água salgada. Depois de dois minutos de ferver, adicione uma cenoura ralada e deixe ferver mais alguns minutos. Em seguida, envie batatas na panela. Depois de esperar três a quatro minutos, jogue as inflorescências CC e deixe por mais sete minutos em chamas. No final, adicione salsa, esperando por dois minutos, e nosso guisado está pronto!

Couve-flor

Para dois litros de água, precisaremos:

• carne – 350 g;
• Batatas – 4 pcs.;
• Cc – 300 g;
• Cenoura – 1 pc.;
• sal;
• verduras.

Uma sopa tão apetitosa de baixa caloria com uma couve-flor contendo muitas vitaminas será muito útil para alimentar mães. Todos podem cozinhar, por exemplo, um marido amoroso que decidiu fazer uma surpresa de sua metade.

Então, prosseguir! Primeira carne bêbada (levará cerca de duas horas) e tirá-lo da panela. Cortar batatas e jogá-lo em caldo fervente. Depois de dez minutos do ferver, adicione um CC, dividido em pequenas inflorescências e cozinhe mais quinze minutos. Nós esfregamos as cenouras e enviamos para a sopa. Cozinhe oito a dez minutos em fogo baixo e adicione greens. Nosso prato está pronto!

Costoletas de couve-flor. Quer diversificar a dieta de uma mãe de enfermagem em delicadeza incomum do Comitê Central?

Então sugerimos preparar costoletas dietéticas no forno

Para fazer isso, precisaremos:

• CC – 1 PC.;
• Bulbo – 1 pc.;
• Pão – 2 peças;
• verdes;
• sal.

Repolho dividido em inflorescências e enxaguar bem. Ferva-os em fogo médio por cerca de dez minutos. Pão embebido em água, pressione o excesso de líquido e deite-se em uma tigela profunda. Fazendo um purê de couve-flor com um liquidificador e conecte-se com pão. O sal picado resultante para saborear e misturar. Adicione verduras picadas, cebola e misture a massa homogênea. Forma de cozimento para folha. Do comitê central, fazemos pequenas bolas e deitamos na forma. Estamos preparando as costeletas no forno, aquecidos a 180 graus.

Depois de meia hora, podemos dar uma amostra!

Couve-flor

De um grande número de receitas de caçarola do Comitê Central, escolhemos aquele que é distinguido por um sabor requintado devido a nozes e queijo sólido.

Para sua cozinha, você precisa dos seguintes produtos:

• Cc – 350 g;
• Queijo sólido – 130 g;
• Ovo – 2;
• Leite – 50 ml;
• Óleo cremoso – 50 g;
• Nogueira (esmagada) – 4 colheres de sopa;
• sal;
• verduras.

Para o início da ajuda do Comitê Central, dividimos-lo em inflorescências e fervendo em água fervente salgada aproximadamente sete minutos. Forma de cozimento lubrifique com óleo e coloque o cc seco.

Top derrame queijo ralado e nozes. Nós chicotamos os ovos, adicionamos leite e despeje a mistura resultante para caçarola. O tempo de cozimento será de dez e quinze minutos. No topo decorar caversole greens. Jantar está servido!

Comitê Central em Molho «Beshamel»

Use o Comitê Central no menu Mameiro, pode ser de auto-forma.

Para obter um delicioso e útil prato, os produtos de estoque estão equipados com esses produtos:

• CC – 1 PC.;
• Queijo – 50 g;
• Óleo cremoso – 50 g;
• leite – 0,5 l;
• Farinha – 60 g;
• sal;
• noz-moscada.

Vamos começar com o molho de cozimento «Beshamel». Para fazer isso, elenco óleo em uma panela em um pequeno incêndio. Então gradualmente sugar a farinha, mexendo por cinco minutos. Adicione leite, sal, noz-moscada e deixe o molho no fogo pequeno por dez minutos, não esquecendo-o para mexer.

Tendo removido do molho pronto, desmontamos o Comitê Central de Inflorescências e cozinhemos por dez minutos na água salgada. Forma de cozimento com óleo, colocar o comitê central nele e água de cima do molho. O prato é preparado no forno a uma temperatura de 180 graus por dez minutos. Comitê Central pronto queijo primavera.

bom apetite!

Comitê Central é combinado com todos os produtos, com exceção do melão, melancia e leite. Ela pega um dos principais lugares entre os vegetais.

E pratos dele, como vimos hoje, estão disponíveis e fáceis de preparar. Desejamos-lhe saúde a você e seu bebê!